Göz Yorgunluğu

Aydınlatma, bir inşaat sahasında insanların tümüyle hisle değerlendirdiği tek tehlike kontrolüdür. Artık kimse rüzgâr hızını ya da gürültü düzeyini tahmin etmiyor; ama «ışık yeterli mi?» sorusu hâlâ etrafa bakıp omuz silkerek yanıtlanıyor. İçinde sayılar olan bir tablo var, çoğu kişi onu hiç görmedi ve sayılar beklediğinizden düşük. Bu Göz Yorgunluğu İş Başı Güvenlik Konuşması (Güvenlik Konuşması / Saha Konuşması), standardın gerçekte ne istediğini ve neyi size bıraktığını ele alıyor.

Bütün konuşmayı taşıyan ayrım şu: standart, rahat çalışmak için bir düzey değil, tehlikeleri görmek için bir taban koyar. Tablo D-3, insanlar dolaşabilsin ve tehlikeyi tanıyabilsin diye vardır. Görsel yorgunluğu önlemek için hiç yazılmamıştır ve ona tam olarak uymak, bir ekibi bütün öğleden sonra ince işe gözlerini kısarak bakmaktan kurtarmayabilir. Burada uygunluk ile konfor iki ayrı sorudur ve yalnızca birinin sayısı vardır.

Tablo D-3 — kimsenin anmadığı sayılar#

1926.56(a), inşaat alanlarının, rampaların, geçiş yollarının, koridorların, ofislerin, atölyelerin ve depolama alanlarının, iş devam ederken Tablo D-3'teki asgari aydınlatma şiddetlerinden az olmayacak biçimde aydınlatılmasını ister:

İki şey hemen göze çarpar.

Genel bir inşaat alanı 3 foot-candle ister. Bir ofis 30 ister. On kat fark — nedeni şu: saha rakamı nereye gittiğinizi ve sizi neyin incitebileceğini görmekle ilgilidir; ofis rakamı ise okumak ve sürekli görsel işle. Bir inşaat projesindeki göz yorgunluğunun çoğu, bu iki amaç arasındaki boşlukta olur: saha aydınlatma düzeylerinde yapılan ince iş.

Hangi rakamı andığınıza dikkat edin. Yaygın olarak dolaşan birçok özet, genel inşaat alanlarını 5 foot-candle gösterir. OSHA'nın kendi tablosu onları 3 foot-candle satırına koyar; 5, kapalı depolar, koridorlar ve çıkışlar ile tünel ve kuyular için ayrılmıştır. Bir saha şartnamesi yazıyorsanız, özetini değil tablonun kendisini kullanın.

Listede olmayanlar için — 1926.56(b), önerilen değerler için sizi American National Standard A11.1-1965, R1970, Practice for Industrial Lighting'e yönlendirir. Tablonun tamamının arkasındaki referans noktası budur: 1965 tarihli bir aydınlatma uygulaması. Modern aydınlatma tasarımı bunu çoktan aştı; bu da Tablo D-3'ü hedef değil taban saymak için bir başka nedendir.

Gözü gerçekte ne yorar#

Aydınlatma düzeyi dört şeyden yalnızca biridir ve diğer üçü hiçbir tabloda yoktur.

Kontrast. Göz, görüş alanındaki en parlak şeye uyum sağlar. Karanlık bir zemine karşı parlak bir görev lambası ya da aydınlık bir iç mekândan karanlık bir merdivene çıkmak, sürekli yeniden uyum sağlamayı zorunlu kılar — bu hem yorucudur hem kısa süreli körlük yaratır.

Parlama. Görüş hattındaki perdesiz lambadan gelen doğrudan parlama; ıslak beton, cam, çelik, laminasyonlu projeler ve ekranlardan gelen yansımalı parlama. Parlama ışık miktarını azaltmaz; onunla ne görebildiğinizi azaltır.

Sürekli yakın odak. Ekranlar, tabletler, projeler, lazer nivolar ve aplikasyon işi gözü sabit bir yakın mesafede tutar. Bunu yapan kaslar dinlenmez, göz kırpma hızı belirgin biçimde düşer ve sonuç, insanların göz yorgunluğu dediği kuruluk, ağrı ve bulanıklıktır.

Süre ve karanlık. Gece vardiyaları ve kış öğleden sonraları, saatlerce yapay ışık ve aydınlık ile karanlık bölgeler arasında tekrarlanan uyum demektir — üstüne saatin kendi yorgunluğu.

Ekranlar ayrı bir not hak eder; çünkü sessizce her sahaya girdiler: proje ve izinler için tabletler, her şey için telefonlar, lazer ve total station ekranları ve monitör dolu saha ofisleri. Standart pratik kontrol 20-20-20 alışkanlığıdır: her 20 dakikada bir, yaklaşık 6 m (20 fit) uzaktaki bir şeye 20 saniye bakın. İşe yarar; çünkü odak kaslarını bırakır ve göz kırpma hızını geri getirir.

Neler ters gidebilir?#

Saha aydınlatma düzeylerinde ince iş. 3–5 foot-candle'da proje okumak, aplikasyon yapmak ya da kablo sonlandırmak.

Herkesi kör eden görev aydınlatması. İşe değil, çalışma alanının karşısına doğrultulmuş bir ışık kulesi.

Kimse ölçmez. Sahada ışık ölçer olmadığı için 3, 5, 10 ve 30 rakamları hiç sınanmaz.

Karanlık geçişler. Aydınlık bir konteynerden ışıksız bir merdiven boşluğuna çıkmak ya da projektörlü alandan karanlığa sürmek.

Kirli ve arızalı armatürler. Lambalar yaşlandıkça ve camlar kirlendikçe aydınlatma sessizce düşer; değişim kademeli olduğu için kimse fark etmez.

Gün ışığında bütün gün ekran. Güneşe karşı azami parlaklık, kol mesafesinde, saatlerce.

Düzeltilmemiş görme. Yıllardır güncellenmemiş numaralar ya da yanlış numaranın üstüne takılan koruyucu gözlük.

Baş ağrısının yorgunluk sanılması. Vardiya sonu baş ağrısı, bulanıklık ve kuru göz birer belirtidir; kişilik değil.

Bunu nasıl yönetiriz?#

Bir ışık ölçer edinin ve kullanın. Bir okuma, tartışmayı sayıya çevirir; tablo da o sayının kabul edilebilir olup olmadığını söyler.

Alanı değil, işi aydınlatın — ve perdeleyin. Lamba görüş hattının dışında kalacak biçimde konumlandırılmış, insanların gözüne değil işe doğrultulmuş yerel görev aydınlatması.

Parlamayı tasarımla giderin. Yapabildiğiniz yerde yayın, armatürleri yansıtıcı yüzeylere doğrultmaktan kaçının ve ıslak betonla camın birer ayna olduğunu unutmayın.

Geçişleri yumuşatın. Aydınlık ve karanlık bölgeler arasındaki güzergâhı aydınlatın ki göz bir uçtan diğerine uyum sağlamak zorunda kalmasın.

Armatürlerin bakımını yapın. Temiz camlar, arızalı lambaların hızla değişimi ve kademeli kararmanın planlı bakım kalemi sayılması.

Ekran ve yakın iş için 20-20-20 kullanın ve daha büyük ekran varken projeleri küçük ekranlarda okumaktan insanları kurtarın.

Göz muayenelerini destekleyin. Güncelliğini yitirmiş bir numara, sessizce süresi dolmuş bir tehlike kontrolüdür; numaralı koruyucu gözlük bir ayrıcalık değil, gerçek bir çözümdür.

Belirtileri bilgi sayın. Sürekli baş ağrısı, bulanıklık, kuruluk ve yeniden odaklanma güçlüğü harekete değer — hem kişi için hem aydınlatma hakkında bir işaret olarak.

Başlamadan önce#

• Bugün çalıştığınız alan için Tablo D-3'ün ne istediğini doğrulayın.
• Orada ışık düzeyini gerçekten ölçen biri olup olmadığını doğrulayın.
• İnce ya da yakın işin genel inşaat alanı düzeylerinde yapılmadığını doğrulayın.
• Görev aydınlatmasının, lamba kimsenin görüş hattında kalmayacak biçimde konumlandığını doğrulayın.
• Yansıtıcı yüzeylerin çalışma konumuna parlama yansıtmadığını doğrulayın.
• Yalnızca çalışma alanının değil, giriş-çıkış güzergâhının da aydınlatıldığını doğrulayın.
• Uzun süre ekran başında olanların 20-20-20 alışkanlığını bildiğini doğrulayın.
• Baş ağrısı, bulanıklık ya da kuru göz bildiren kişinin bunu iletebileceği bir yer olduğunu doğrulayın.

Konuşalım#

• Durduğunuz yerde sizce kaç foot-candle var — ve bunu kontrol eden oldu mu?
• Bu işe giriş ve çıkış güzergâhınızın en karanlık yeri neresi?
• Kim telefondan proje okuyor ve ne kadar süredir?
• En son ne zaman göz muayenesi oldunuz?

Özetle#

1926.56(a), inşaat alanlarının, rampaların, geçiş yollarının, koridorların, ofislerin, atölyelerin ve depolama alanlarının iş devam ederken Tablo D-3'teki asgari şiddetlerden az olmayacak biçimde aydınlatılmasını ister: genel inşaat alanları, beton dökümü, kazı ve atık alanları, erişim yolları, aktif depolama, yükleme platformları, yakıt ikmali ve saha bakımı için 3 foot-candle; kapalı mekânlarda depolar, koridorlar, geçitler ve çıkışlar ile tünel, kuyu ve genel yeraltı alanları için 5 — delme, pasa alma ve kazıma sırasında tünel ve kuyu aynasında 10 ile; inşaat tesisleri ve atölyeleri için 10; ilk yardım istasyonları, revirler ve ofisler için 30. Listede olmayanlar için (b), ANSI A11.1-1965, R1970'e yönlendirir. Sorunun çoğunu doğuran boşluğa dikkat edin: bir ofis, genel bir inşaat alanının on katı ışığa ihtiyaç duyar ve saha düzeylerinde yapılan ince iş tam ortada kalır. Bir de tablonun hiç kapsamadıklarına dikkat edin: kontrast, parlama, sürekli yakın odak ve süre — göz yorgunluğu asıl bunlardan gelir.

Aydınlatma ve göz yorgunluğu hakkında sıkça sorulan sorular#

OSHA bir şantiyede hangi aydınlatmayı istiyor?

1926.56(a), inşaat alanlarının, rampaların, geçiş yollarının, koridorların, ofislerin, atölyelerin ve depolama alanlarının iş devam ederken Tablo D-3'teki asgari aydınlatma şiddetlerinden az olmayacak biçimde aydınlatılmasını ister. Tablo, genel inşaat alanları için 3 foot-candle'dan ilk yardım istasyonları, revirler ve ofisler için 30 foot-candle'a kadar uzanır.

Genel inşaat alanı için kaç foot-candle?

3. Bu satır ayrıca beton dökümü, kazı ve atık alanları, erişim yolları, aktif depolama alanları, yükleme platformları, yakıt ikmali ve saha bakım alanlarını kapsar. Yaygın dolaşan bazı özetler 5 der — ama OSHA'nın kendi tablosu 5'i kapalı depolar, koridorlar, geçitler ve çıkışlar ile tünel, kuyu ve genel yeraltı çalışma alanları için ayırır.

Yeraltında daha yüksek şart var mı?

Var, çalışma aynasında. Tünel, kuyu ve genel yeraltı çalışma alanları 5 foot-candle'dır; delme, pasa alma ve kazıma sırasında tünel ve kuyu aynasında asgari 10 foot-candle istisnası vardır. Tünel aynasında Bureau of Mines onaylı baret lambaları kabul edilir.

Alanım tabloda yoksa?

1926.56(b) bunu karşılar: listelenmeyen alan ya da işlemler için önerilen aydınlatma değerleri bakımından American National Standard A11.1-1965, R1970, Practice for Industrial Lighting'e başvurun. Tablonun tamamının arkasındaki referansın 1965 tarihli bir aydınlatma uygulaması olduğunu bilmek yararlıdır; bu da Tablo D-3'ü tasarım hedefi değil, asgari olarak görmek için bir nedendir.

Tablo D-3'e uymak göz yorgunluğunu önler mi?

Hayır. Tablo, tehlikeleri görmek ve güvenle dolaşmak için bir taban koyar; rahat ve sürekli çalışma için bir düzey değil. Göz yorgunluğu çoğunlukla tablonun ele almadığı şeylerden gelir — kontrast, parlama, sürekli yakın odak ve süre — bu yüzden tümüyle uygun bir alan bile ince iş sonrasında insanları baş ağrısı ve bulanık görmeyle bırakabilir.

20-20-20 kuralı nedir?

Ekran ve yakın iş için pratik bir alışkanlık: her 20 dakikada bir, yaklaşık 6 m (20 fit) uzaktaki bir şeye 20 saniye bakmak. Odak kaslarına mola verir ve normal göz kırpma hızını geri getirir; tablet, telefon ve projelerle yapılan yoğun yakın işte kuruyan şey tam da budur.

Işık düzeyi kadar parlamaya da dikkat etmeli miyiz?

Evet — parlama, ışık miktarını azaltmadan görebildiğinizi azaltır. Doğrudan parlama, görüş hattındaki perdesiz lambalardan; yansımalı parlama ise ıslak beton, cam, çelik, laminasyonlu proje ve ekranlardan gelir. Armatürleri konumlandırmak ve perdelemek, görünürlük için genellikle ışık eklemekten daha çok işe yarar.

Göz yorgunluğu konuşmasının PDF'ini indirin#

Bu göz yorgunluğu konuşmasını baskıya hazır PDF olarak indirin — İngilizce, İspanyolca, Portekizce ve Türkçe mevcut. Yazdırın, ekibe dağıtın ve ekteki katılım formunda imzaları toplayın.

Download the PDF — ücretsiz hesap gerekir. Yeni üyeler 5 ücretsiz indirme hakkı kazanır.

İlgili iş başı güvenlik konuşmaları#

• Kayma, Takılma ve Düşmeler
• KKD
• İş Yerinde Düzen ve Temizlik
• İlk Yardım ve OED

Kaynaklar#

• OSHA, 29 CFR 1926.56 — Illumination: https://www.osha.gov/laws-regs/regulations/standardnumber/1926/1926.56
• OSHA, 29 CFR 1926.21 — Safety training and education: https://www.osha.gov/laws-regs/regulations/standardnumber/1926/1926.21

Bu konuşma yayımlanmış mevzuat rehberlerini özetler. Tıbbi tavsiye değildir. Sürekli baş ağrısı, bulanık görme, göz ağrısı ya da görmedeki herhangi bir değişiklik bir optometrist, hekim veya diğer nitelikli sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmelidir.

Written by FieldSafetyTalk's safety professional — a CSP, ASP, CHST and OSHA Authorized Outreach Trainer with 14+ years of international construction safety experience across federal, heavy civil, and industrial projects.

Ele alınan tehlikeler